1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.6 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.1 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 117.9 mg | 5% | |
| Glucides totaux | 5.4 g | 1% | |
| Fibres alimentaires | 3.3 g | 11% | |
| Sucres | 0.6 g | ||
| protéines | 4.3 g | 8% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Fer | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 695.5 mg | 14% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Épinards blanchis
Les Épinards Blanchis sont une verdure vibrante et riche en nutriments, souvent utilisée dans diverses cuisines du monde, des plats méditerranéens aux plats asiatiques. Ce légume vert lumineux est riche en vitamines et minéraux essentiels, y compris la vitamine K, le fer et les antioxydants. Le processus de blanchiment—brièvement bouillir suivi de refroidissement—préserve sa couleur riche et améliore sa texture tendre tout en conservant ses bienfaits pour la santé. Faibles en calories et riches en fibres, les Épinards Blanchis sont parfaits pour ajouter aux salades, aux pâtes, ou comme plat d'accompagnement nutritif. Découvrez l'étreinte délicieuse et saine de ce légume polyvalent !
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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