1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 7.9 g | 10% | |
| Graisses saturées | 2.4 g | 12% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodium | 634.9 mg | 27% | |
| Glucides totaux | 15.9 g | 5% | |
| Fibres alimentaires | 1.6 g | 5% | |
| Sucres | 1.6 g | ||
| protéines | 47.6 g | 95% | |
| Vitamine D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcium | 79.4 mg | 6% | |
| Fer | 1.6 mg | 8% | |
| Potassium | 634.9 mg | 13% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Merlu cuit au four avec des miettes de pain
Le lieu noir au four avec chapelure est un plat délicieux et sain qui met en valeur des filets de lieu noir tendres et floconneux enrobés d'une croûte dorée et croustillante de chapelure. Originaire de la cuisine européenne classique, cette recette est souvent agrémentée d'un mélange d'herbes fraîches et d'une pointe de citron pour plus de saveur. Riche en acides gras oméga-3 et faible en calories, le lieu noir est un choix sain pour le cœur, se mariant parfaitement avec des légumes vapeur ou une salade légère. La chapelure, légèrement grillée, offre un croustillant satisfaisant sans écraser le poisson, faisant de ce repas à la fois savoureux et nutritif. Savourez une bouchée de confort côtier à chaque bouchée!
