1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 0.2 g | 0% | |
| Graisses saturées | 0.0 g | 0% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 3.0 mg | 0% | |
| Glucides totaux | 5.8 g | 2% | |
| Fibres alimentaires | 3.1 g | 11% | |
| Sucres | 2.8 g | ||
| protéines | 3.3 g | 6% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Fer | 3.2 mg | 17% | |
| Potassium | 301.5 mg | 6% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Asperge
Les Asperges sont un légume vert nutritif connu pour leur forme unique en forme de lance et leur saveur délicate. Originaire de la région méditerranéenne, c'est un incontournable des cuisines du monde entier, des risottos italiens aux sautés asiatiques. Riche en vitamines A, C, E et K, ainsi qu'en minéraux essentiels tels que l'acide folique et le fer, l'Asperge est une puissance pour votre système immunitaire et votre santé osseuse. Faible en calories et riche en fibres, c'est également un excellent ajout à tout régime alimentaire sain, favorisant la digestion et aidant à contrôler le poids. Que ce soit grillée, cuite à la vapeur ou rôtie, l'Asperge apporte à la fois saveur et nutrition à votre assiette.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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