1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Informations nutritionnelles
Calories |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valeur quotidienne* |
|||
| Matières grasses totales | 5.9 g | 7% | |
| Graisses saturées | 1.2 g | 6% | |
| Graisses polyinsaturées | 0 g | ||
| Cholestérol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 352.9 mg | 15% | |
| Glucides totaux | 23.5 g | 8% | |
| Fibres alimentaires | 4.7 g | 16% | |
| Sucres | 3.5 g | ||
| protéines | 7.1 g | 14% | |
| Vitamine D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Fer | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 470.6 mg | 10% | |
* Les pourcentages de la valeur quotidienne sont basés sur un régime alimentaire de 2 000 calories. Vos besoins quotidiens peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de votre apport calorique.
Attributs alimentaires
Source de calories
About Arai Keerai Koottam
L'Arai Keerai Koottam est un plat savoureux du sud de l'Inde principalement constitué de feuilles d'amaranthe tendres, de lentilles, et d'un mélange d'épices aromatiques. Cette recette nutritive est un pilier dans de nombreux foyers tamouls, célébrant la richesse des produits locaux. L'amaranthe est connue pour sa teneur élevée en fer et en calcium, faisant de ce plat un choix sain. Associée aux lentilles riches en protéines, l'Arai Keerai Koottam ravit non seulement le palais mais soutient également un régime équilibr
