1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 650.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín
El calabacín, también conocido como zucchini, es una calabaza de verano originaria de las Américas que se ha convertido en un alimento básico en muchas cocinas globales, especialmente en platos mediterráneos. Esta hortaliza versátil es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, potasio y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Su alto contenido de agua y fibra promueven la digestión y la hidratación, convirtiéndolo en una excelente opción para dietas conscientes del peso. El calabacín también es naturalmente libre de colesterol, grasa y sodio, contribuyendo a la salud del corazón. Puede disfrutarse crudo, a la parrilla, salteado, o en forma de fideos de calabacín como una alternativa nutritiva a la pasta. Sin embargo, freírlo o cubrirlo con salsas pesadas puede disminuir sus beneficios para la salud. Fácil de digerir y suave en sabor, el calabacín es una adición deliciosa y saludable a las comidas, ya sea horneado en panes o destacado como el plato principal en preparaciones saladas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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