1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 650.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacines
El calabacín, también conocido como zucchini, es una calabaza versátil de verano originaria de las Américas pero ampliamente aceptada en las cocinas mediterráneas, italianas y globales. Su sabor suave y textura tierna lo hacen ideal para asar a la parrilla, saltear, hornear o espiralizar en "zoodles" bajos en carbohidratos. El calabacín es rico en nutrientes, proporcionando vitamina C, vitamina A, potasio y manganeso. Es bajo en calorías, alto en contenido de agua y una buena fuente de fibra dietética, lo que lo hace excelente para la hidratación, la digestión y el control de peso. Sus antioxidantes, incluyendo luteína y zeaxantina, apoyan la salud ocular, mientras que sus propiedades antiinflamatorias pueden beneficiar el bienestar general. Con casi nada de grasas y muy pocos carbohidratos, el calabacín encaja bien en dietas keto, veganas y saludables para el corazón. Sin embargo, adiciones que realzan el sabor como queso, aceites o preparaciones fritas pueden aumentar el contenido calórico, por lo que se recomienda cocinar de manera consciente para obtener beneficios óptimos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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