1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 260 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín rallado
El calabacín rallado es una preparación versátil de verduras hecha triturando finamente calabacín fresco, una calabaza de verano originaria de América Central y ampliamente disfrutada en las cocinas mediterránea y americana. Naturalmente bajo en calorías y carbohidratos, el calabacín rallado está lleno de nutrientes esenciales como la vitamina C, potasio y manganeso. También es una gran fuente de fibra dietética, que apoya la digestión y promueve la saciedad. El calabacín rallado se usa comúnmente en recetas como buñuelos de calabacín, sopas, ensaladas, y como una alternativa saludable en productos horneados como pan o muffins. Su sabor suave lo convierte en una excelente base para absorber especias y condimentos. Mientras que el calabacín es naturalmente libre de grasas y rico en antioxidantes, es importante vigilar los ingredientes adicionales, ya que freírlos o agregar condimentos pesados puede aumentar el contenido de grasa y calorías. En general, el calabacín rallado es un ingrediente denso en nutrientes y adaptable, ideal para mejorar tanto el sabor como el perfil saludable de numerosos platos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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