1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 16.0 mg | 5% | |
| Sodio | 400.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín con feta
La Ensalada de Calabacín con Queso Feta es un plato ligero y refrescante inspirado en sabores mediterráneos, perfecto para comidas en clima cálido. Esta ensalada combina calabacín cortado en rodajas finas o espiralizado con queso feta desmenuzado, hierbas frescas como perejil o menta, y un aderezo sabroso de aceite de oliva, jugo de limón y ajo. Algunas variaciones pueden incluir tomates cherry, cebolla roja o frutos secos tostados para añadir textura y sabor. Rico en nutrientes, el calabacín es bajo en calorías pero rico en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el queso feta proporciona calcio y proteínas, aunque puede ser alto en sodio. Esta ensalada es ideal como guarnición nutritiva o como plato principal ligero cuando se combina con proteínas. Sus ingredientes frescos y vibrantes y su sencilla preparación reflejan el atractivo saludable de la cocina mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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