1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de calabacín
La Tortilla de Calabacín es un plato simple y nutritivo a menudo asociado con la cocina mediterránea. Presenta calabacines cortados en rodajas finas o rallados cocidos con huevos batidos y sazonados con hierbas como perejil u orégano, ofreciendo una comida ligera pero satisfactoria. Algunas recetas pueden incluir cebolla, ajo o queso para añadir sabor. El calabacín es bajo en calorías y rico en vitaminas A y C, potasio y fibra, lo que convierte a esta tortilla en una opción saludable para aquellos que buscan incorporar más verduras en su dieta. Los huevos aportan proteína de calidad, vitaminas esenciales y grasas saludables, mientras que las hierbas proporcionan antioxidantes. Sin embargo, la adición de queso o aceite de cocina en exceso puede aumentar el contenido de calorías y grasas, por lo que el control de las porciones es clave para mantener el equilibrio. Versátil y rápido de preparar, la Tortilla de Calabacín se puede disfrutar para el desayuno, almuerzo o cena como un plato denso en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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