1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de calabacín y feta
Una Quiche de Calabacín y Queso Feta es un plato sabroso que mezcla sabores inspirados en el Mediterráneo con ingredientes saludables. El relleno típicamente combina calabacín rallado, queso feta cremoso, huevos y leche, todo ello envuelto en una masa de hojaldre crujiente. A menudo mejorada con hierbas aromáticas como eneldo u orégano, esta quiche ofrece un equilibrio de texturas y sabores: la cremosidad del queso con la tierna textura crujiente del calabacín cocido. Desde el punto de vista nutricional, es una fuente de proteínas gracias a los huevos y al queso feta, junto con vitaminas y antioxidantes del calabacín, que es bajo en calorías y rico en fibra. Sin embargo, la corteza de la quiche aporta grasas saturadas y carbohidratos, haciéndola un poco más indulgente. Es un plato versátil perfecto para el brunch, almuerzos ligeros, o como aperitivo, ofreciendo una opción nutritiva pero satisfactoria enraizada en las tradiciones culinarias del Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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