1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín con frijoles
La Ensalada de Calabacín y Judías es un plato vibrante y nutritivo enraizado en la cocina mediterránea, celebrado por sus ingredientes saludables y sabores refrescantes. Esta ensalada generalmente combina calabacín fresco, judías blancas, tomates cherry, cebolla roja y perejil, todo ello mezclado en un aliño ligero de aceite de oliva y limón. El calabacín proporciona una buena fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes, mientras que las judías aportan una excelente proteína de origen vegetal, ácido fólico y hierro. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, y el zumo de limón aumenta el contenido de vitamina C. Con su perfil bajo en calorías y abundancia de vitaminas y nutrientes, esta ensalada es ideal para apoyar la salud digestiva y promover la energía. Es naturalmente libre de gluten y se puede adaptar para ser amigable con dietas veganas, lo que la convierte en una opción versátil para distintas preferencias dietéticas. Sin embargo, se aconseja controlar las porciones para aquellos que están pendientes de la ingesta de grasas, ya que el aceite de oliva puede sumar calorías si se usa en exceso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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