1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín y tomate
La Ensalada de Calabacín y Tomate es un plato ligero y fresco a menudo asociado con la cocina mediterránea. Esta vibrante ensalada presenta calabacines cortados en rodajas finas, tomates jugosos, albahaca fresca y un chorrito de aceite de oliva, a veces realzado con ajo, jugo de limón o un poco de queso Parmesano espolvoreado para mayor sabor. Repleta de nutrientes, es rica en vitaminas A, C y K provenientes de los calabacines y tomates, junto con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva. El plato es bajo en calorías, lo que lo hace ideal para personas preocupadas por su peso o su salud. Su alto contenido de fibra ayuda a la digestión, mientras que los antioxidantes en sus ingredientes respaldan el bienestar general. Sin embargo, para aquellos que controlan la ingesta de sodio, se debe tener cuidado con el queso o la sal añadida. Perfecta como plato de acompañamiento o comida independiente, la Ensalada de Calabacín y Tomate combina ingredientes saludables en una opción refrescante y satisfactoria para cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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