1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salteado de calabacín y espinacas
Salteado de Calabacín y Espinacas es un plato sencillo y nutritivo que resalta los sabores naturales de las verduras frescas. Esta receta suele incluir calabacín, espinacas, ajo, aceite de oliva y un toque de sazón, como sal, pimienta o copos de chile rojo para añadir un poco de picante. Arraigado en la cocina mediterránea y vegetariana, este salteado es rápido de preparar y combina bien con granos como quinua o arroz. El calabacín es rico en vitaminas A y C, proporcionando antioxidantes y apoyando la salud inmunológica, mientras que las espinacas aportan hierro, fibra y calcio, importantes para la fortaleza ósea y la digestión. Cocinado con aceite de oliva, conocido por sus grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, este plato es a la vez nutritivo y sabroso. Bajo en calorías y libre de ingredientes refinados, se adapta a una variedad de dietas, aunque se deben monitorizar las cantidades y el condimento para asegurar que los niveles de sodio permanezcan equilibrados. ¡Perfecto para una comida ligera o una opción saludable de acompañamiento!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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