1 serving (150 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín y cebolla
El calabacín y las cebollas es un plato simple y sabroso que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterráneas y americanas. Normalmente consiste en calabacín y cebolla salteados, cocinados ligeramente en aceite de oliva con simples condimentos como ajo, sal y pimienta. Esta combinación resalta la dulzura natural de la cebolla y el sabor suave y ligeramente nuez del calabacín. Ambas verduras son bajas en calorías, ricas en fibra y llenas de nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mejorando la absorción de nutrientes y sabor. El plato es versátil, a menudo se sirve como acompañamiento, se incorpora en pasta o se combina con proteínas. Aunque generalmente es saludable, el contenido calórico puede aumentar si se utiliza demasiado aceite o condimentos altos en sodio. El calabacín y las cebollas ofrecen una opción nutritiva y saludable que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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