1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín y champiñones
Ensalada de Calabacín y Champiñones es un plato ligero y saludable que destaca los sabores naturales de las verduras frescas. Normalmente inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada combina rodajas finas de calabacín y champiñones terrosos, a menudo complementados con ajo, aceite de oliva, jugo de limón y hierbas como perejil o tomillo. Es una opción baja en calorías y rica en nutrientes que aporta vitaminas como la C y B, potasio y antioxidantes, además de ser alta en fibra para la salud digestiva. El aceite de oliva aporta grasas saludables que contribuyen a la salud del corazón, mientras que la ausencia de aderezos pesados la mantiene ligera. Esta ensalada es versátil y se puede servir cruda, ligeramente salteada o a la parrilla para darle más profundidad de sabor. Ideal para dietas vegetarianas o bajas en carbohidratos, apoya el control de peso y ofrece un respiro refrescante de los alimentos procesados. Sin embargo, sus beneficios para la salud dependen del uso moderado de aceite y condimentos. Perfecta como entrante o acompañamiento más ligero, esta ensalada combina simplicidad con nutrición.
