1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de calabacín y maíz
El Medley de Calabacín y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes, típicamente arraigado en la cocina americana o mediterránea. Este colorido acompañamiento combina tierno calabacín, granos de maíz dulce, y a menudo incluye acentos como cebolla roja, pimientos, ajo, y hierbas frescas para añadir sabor. Se saltea ligeramente o se cocina a la parrilla para preservar las texturas naturales y los nutrientes de las verduras. El calabacín es bajo en calorías y rico en vitamina C, potasio, y antioxidantes, mientras que el maíz proporciona fibra, carbohidratos energéticos, y minerales esenciales como el magnesio. El medley es versátil, generalmente se prepara con poco aceite para mantenerlo saludable para el corazón, aunque la adición de mantequilla o queso para dar sabor puede aumentar su contenido de grasa. Perfecto para combinar con proteínas a la parrilla o como una opción vegetariana independiente, este plato ofrece una forma refrescante y saludable de disfrutar de productos de temporada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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