1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de calabacín y zanahoria
La Ensalada de Calabacín y Zanahoria es una opción vibrante y llena de nutrientes que se encuentra frecuentemente en las cocinas mediterráneas y vegetarianas. Esta refrescante ensalada incluye calabacín y zanahorias espiralizados o rallados, realzados por un aliño ligero típicamente hecho de aceite de oliva, jugo de limón y hierbas como perejil o eneldo. A veces, se añaden semillas de girasol o almendras para aportar textura, y el queso feta o yogur pueden darle un toque cremoso. Rico en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, el calabacín y las zanahorias apoyan la piel saludable, la digestión y la inmunidad. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que el limón fresco realza el contenido de vitamina C y el sabor. La ensalada es baja en calorías y carbohidratos, lo que la convierte en una opción perfecta para aquellos que buscan una comida nutritiva y ligera.
