1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 650.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín y brócoli
El calabacín y el brócoli son verduras ricas en nutrientes ampliamente disfrutadas en las cocinas de todo el mundo. El calabacín, un tipo de calabaza de verano originaria de las Américas, es rico en vitaminas A y C, potasio y antioxidantes, y es bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en una gran opción para el control de peso. El brócoli, una verdura crucífera que se cree que se originó en el Mediterráneo, está lleno de vitamina K, calcio, fibra y potentes fitonutrientes que apoyan la salud del corazón y la digestión. Ambas verduras son versátiles, comúnmente presentes en salteados, sopas y platos al horno, y son elogiadas por sus propiedades antiinflamatorias. En la mayoría de las recetas se procesan mínimamente, maximizando los beneficios nutricionales. Aunque generalmente se consideran muy saludables, preparar estas verduras con grasas excesivas o salsas cremosas puede agregar calorías adicionales que pueden contrarrestar sus atributos saludables. Juntos, el calabacín y el brócoli son una adición sabrosa y saludable a cualquier dieta, promoviendo el bienestar general y una nutrición equilibrada.
