1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.0 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 560.0 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín y espárragos
El calabacín y los espárragos son verduras llenas de nutrientes y versátiles que se utilizan comúnmente en una variedad de cocinas, desde platos mediterráneos hasta asiáticos. El calabacín, un tipo de calabaza de verano originario de las Américas, es rico en vitaminas A, C y K, y proporciona fibra dietética para la salud digestiva. Su bajo contenido calórico lo convierte en una excelente adición a los planes de manejo del peso. Los espárragos, una verdura de primavera nativa de Europa y Asia, son una fuente de nutrientes, incluyendo ácido fólico, potasio y antioxidantes, que apoyan la salud del corazón y ayudan en la desintoxicación. Ambas verduras son bajas en grasas y carbohidratos, lo que las hace ideales para dietas equilibradas. El sabor suave del calabacín se combina bien con ingredientes salados, mientras que los espárragos aportan un ligero sabor terroso y a nuez. A menudo se asan a la parrilla, se asan al horno o se saltean, lo que permite que sus sabores naturales y beneficios nutricionales brillen. Evite la sobre cocción para preservar sus vitaminas y su textura crujiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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