1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
39.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 18.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.3 g | 8% | |
| Azúcares | 5.8 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.9 mg | 2% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 601.4 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Zucchine
El calabacín, también conocido como zucchini, es una versátil calabaza de verano originaria de América Central y ampliamente adoptada en las cocinas mediterránea, italiana y estadounidense. Esta verdura verde es rica en contenido de agua, lo que la hace naturalmente baja en calorías y una adición hidratante a las comidas. Repleto de nutrientes esenciales, el calabacín proporciona vitamina C, potasio y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que favorecen la salud ocular. Su contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve una sensación de saciedad, beneficiando la gestión del peso. El calabacín también contiene pequeñas cantidades de ácido fólico, manganeso y vitamina A, contribuyendo a la salud general. Su sabor suave lo hace ideal para asar a la parrilla, saltear, hornear o disfrutar crudo en ensaladas. Mientras que el calabacín ofrece numerosos beneficios para la salud, preparaciones fritas o recetas con salsas pesadas pueden disminuir su perfil nutricional. Cuando se prepara de manera sencilla, el calabacín brilla como una opción saludable y rica en nutrientes para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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