1 serving (30 grams) contains 175 calories, 6.2 grams of protein, 15.4 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
876 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 77.2 g | 98% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.9 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 3.9 g | ||
| proteínas | 31.2 g | 62% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117 mg | 9% | |
| Hierro | 8.0 mg | 44% | |
| Potasio | 967.5 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pepitas de girasol
Las pipas de girasol, o semillas de girasol, son núcleos ricos en nutrientes derivados de la planta de girasol, cultivada principalmente en regiones como Europa del Este, América del Norte y Asia. Repletas de grasas saludables, especialmente grasas insaturadas, sirven como una gran fuente de energía. Estas semillas son muy valoradas por su sólido contenido de vitamina E, un poderoso antioxidante que apoya la salud de la piel y combate el daño celular. También son ricas en magnesio, esencial para la salud ósea y la función muscular, y contienen proteínas y fibra para la saciedad y la digestión. Comúnmente tostadas o disfrutadas crudas, las pipas de girasol se consumen con frecuencia en ensaladas, productos horneados o como un tentempié independiente en las cocinas de todo el mundo. Aunque nutritivas, la moderación es clave, ya que su alta densidad calórica y de grasas puede contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso. Para un impulso adicional, elige variedades sin sal para limitar la ingesta de sodio y mejorar sus beneficios generales para la salud.
