1 serving (50 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 47.6 g | 61% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 142.9 g | 51% | |
| Fibra Dietética | 19.0 g | 67% | |
| Azúcares | 38.1 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola casera
La granola casera es una opción versátil y nutritiva para el desayuno arraigada en la cocina occidental, particularmente popular en los hogares neerlandeses. Por lo general elaborada con avena en hojuelas, frutos secos, semillas, frutas deshidratadas y un toque de miel o sirope de arce para dar dulzura, esta mezcla puede adaptarse a las preferencias individuales. A menudo horneada para lograr un crujido dorado, se disfruta con yogur, leche o alternativas a base de plantas. Rica en fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales, la granola apoya la salud digestiva y proporciona energía sostenida. Ingredientes como frutos secos y semillas aportan omega-3 saludables para el corazón, mientras que las frutas deshidratadas añaden azúcares naturales y antioxidantes. Sin embargo, su valor nutricional depende de la preparación; las versiones compradas en tiendas o recetas con excesivos endulzantes y aceites pueden aumentar el contenido calórico y de azúcar. Al hacerla en casa, tú controlas los ingredientes, asegurando una fuente equilibrada y saludable de nutrición. ¡Perfecta para estilos de vida activos o para aquellos que buscan un comienzo satisfactorio en el día!
