1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.9 g | 10% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 61.9 mg | 4% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga verde
La Zelena Salata, que se traduce como "ensalada verde" en croata, es un plato sencillo pero refrescante comúnmente disfrutado en la cocina de los Balcanes. Normalmente está compuesta de pepinos y lechuga recién cortados, a menudo incluye perejil, cebolletas o rábanos para añadir sabor. La ensalada se aliña ligeramente con aceite de oliva, vinagre y una pizca de sal, resaltando los sabores naturales sin abrumarlos. La Zelena Salata es un acompañamiento nutritivo que ofrece hidratación y vitaminas como la A, C y K, principalmente derivadas de sus verduras de hoja y pepinos. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, convirtiéndolo en una adición saludable. Su sazón mínima y preparación cruda permiten que mantenga la fibra y otros nutrientes esenciales. Aunque es saludable en general, se recomienda moderar la cantidad de aceite y sal para aquellos que están controlando la ingesta de calorías o sodio. Sencilla, vibrante y nutritiva, la Zelena Salata combina bien con carnes a la parrilla u otros platos principales, creando una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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