1 serving (61 grams) contains 25 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 164.1 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 23.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 2.3 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.1 mg | 6% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 761.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Medium carrots
Las zanahorias medianas son verduras ricas en nutrientes comúnmente utilizadas en diversas cocinas, incluidos platos latinoamericanos, sopas, guisos y ensaladas. Originarias de regiones en Afganistán hace más de mil años, las zanahorias han evolucionado desde entonces hasta convertirse en un ingrediente muy querido a nivel mundial. Son una excelente fuente de beta-caroteno, precursor de la vitamina A, esencial para la salud ocular y el apoyo inmunológico. Ricas en fibra dietética, ayudan a la digestión y promueven la salud intestinal. Las zanahorias medianas también contienen antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que contribuyen al bienestar general combatiendo los radicales libres. Bajas en calorías y naturalmente dulces, constituyen un snack saludable o una adición a las comidas. Si bien sus azúcares naturales deben ser moderados en grandes cantidades para aquellos que gestionan los niveles de azúcar en la sangre, su alto contenido de agua y micronutrientes esenciales las convierten en una opción versátil y saludable para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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