1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yougurt
El yogur es un producto lácteo cremoso y fermentado hecho al añadir cultivos bacterianos vivos a la leche, a menudo leche de vaca, aunque existen variaciones con leche de cabra, oveja o a base de plantas. Originario de antiguas culturas en Oriente Medio y Asia Central, el yogur se ha convertido en un alimento básico en las cocinas de todo el mundo, celebrado por su versatilidad y beneficios para la salud. Rico en proteínas, calcio y probióticos, el yogur apoya la salud ósea y el bienestar digestivo al mismo tiempo que impulsa la inmunidad. Los probióticos ayudan a mantener un microbioma intestinal equilibrado, lo cual es vital para la salud en general. El yogur natural sin azúcar es una opción más saludable, ya que las variedades con sabor pueden contener azúcares añadidos que comprometen su valor nutricional. Los yogures altos en grasa, como las versiones de leche entera, ofrecen una textura cremosa y ácidos grasos esenciales, pero deben consumirse con moderación. Ampliamente utilizado en batidos, salsas, adobos o como un tentempié independiente, el yogur combina la nutrición con una deliciosa versatilidad, lo que lo convierte en un favorito tanto en círculos culinarios como de salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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