1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz yollof
El arroz jollof es un vibrante plato del oeste africano conocido por su rico sabor y su atrevida tonalidad naranja-rojiza. Normalmente elaborado con arroz de grano largo, tomates, cebollas, pimientos y una mezcla de especias, sirve como una comida sustanciosa y satisfactoria. Adiciones comunes incluyen pollo, pescado o verduras, aunque su receta varía en países como Nigeria, Ghana y Senegal. Repleto de nutrientes esenciales, el arroz jollof proporciona energía a través de su base rica en carbohidratos y vitaminas de su contenido de tomate y verduras. Sin embargo, al ser frecuentemente cocinado con aceite y ocasionalmente servido con acompañamientos fritos, moderar el tamaño de las porciones es clave para equilibrar la ingesta calórica. Se pueden hacer variaciones para aumentar su saludabilidad, como usar proteínas magras y reducir las grasas añadidas. Un amado básico de la cocina africana, el arroz jollof es una sabrosa fusión de tradición y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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