1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 126.2 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con vegetales
El yogur con verduras es un plato nutritivo que combina yogur cremoso con una variedad de verduras frescas, cocidas o fermentadas. Originario de las cocinas de Oriente Medio y Asia Meridional, incluye ingredientes como pepinos, zanahorias, espinacas o remolachas, a menudo realzados con especias como comino, eneldo o cilantro. El plato es rico en probióticos del yogur, que apoyan la digestión y la salud intestinal, mientras que las verduras contribuyen con vitaminas, minerales y fibra dietética. Por lo general bajo en grasa y calorías, es ideal como un acompañamiento refrescante o tentempié. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los aceites añadidos o las variedades de yogur altos en grasa pueden aumentar el contenido calórico. Perfecto para climas cálidos, sus propiedades refrescantes lo convierten en una elección popular en comidas veraniegas al tiempo que mejora la nutrición general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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