1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con rodajas de plátano
El yogur con rodajas de plátano es un tentempié o desayuno simple y nutritivo arraigado en la cocina global, particularmente popular en las dietas occidentales por su conveniencia y dulzura natural. Normalmente preparado con yogur natural o ligeramente endulzado como base, incluye plátanos recién cortados para dar sabor y textura adicional. El yogur es rico en probióticos, que favorecen la salud intestinal, además de calcio y proteínas para huesos y músculos fuertes. Los plátanos aportan nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y fibra dietética, promoviendo la salud del corazón y favoreciendo la digestión. Esta combinación es naturalmente baja en grasa y proporciona energía sostenida, convirtiéndola en una elección equilibrada para una comida rápida o recuperación después del ejercicio. Sin embargo, optar por yogur natural en lugar de variedades azucaradas o con sabor ayuda a reducir la ingesta de azúcar añadida. Espolvoree con nueces o semillas para un impulso adicional de grasas saludables y textura para adaptarse a las preferencias personales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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