1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 94.6 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con semillas
El yogur con semillas es un plato nutritivo y versátil que combina yogur cremoso con semillas ricas en nutrientes como chía, linaza, girasol o calabaza. Originario de diversas cocinas globales, el yogur ha sido durante mucho tiempo celebrado por sus beneficios probióticos, que apoyan la digestión y la salud intestinal. Las semillas mejoran el atractivo de este alimento con proteínas adicionales, grasas saludables y fibra, contribuyendo a una energía sostenida y saciedad. Repleto de vitaminas y minerales esenciales como magnesio, potasio y ácidos grasos omega-3, esta combinación es perfecta para un refrigerio saludable u opción de desayuno. Generalmente se recomienda yogur sin endulzar para evitar el exceso de azúcar, aunque se pueden usar ingredientes adicionales como frutas o miel para dar sabor. Aunque en general es saludable, la moderación es clave, ya que algunas semillas son densas en calorías. El yogur con semillas ejemplifica un equilibrio armonioso entre sabor y nutrición, siendo ideal para aquellos que buscan una opción saludable y satisfactoria en su dieta diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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