1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur con frambuesas y semillas de chía
El yogur con frambuesas y semillas de chía es un plato sencillo pero lleno de nutrientes que suele disfrutarse como desayuno, merienda o postre. Proveniente de la cocina enfocada en la salud, esta combinación junta el yogur cremoso, típicamente griego o natural por su alto contenido de proteínas, con la dulzura agria de las frambuesas frescas y la ligera textura crujiente de las semillas de chía. Las frambuesas son ricas en antioxidantes, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina C, mientras que las semillas de chía ofrecen ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, fibra y proteínas. El yogur brinda probióticos que apoyan la salud intestinal junto con calcio para huesos fuertes. Este plato es naturalmente bajo en azúcar si se utiliza yogur sin endulzar, aunque los edulcorantes añadidos o los yogures con sabor pueden aumentar el contenido de azúcar. Con su equilibrio de macronutrientes y micronutrientes, es una elección saludable y energizante que se adapta a una variedad de estilos dietéticos, incluyendo dietas vegetarianas y sin gluten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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