1 serving (150 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur con nueces
El yogur con frutos secos es un snack o desayuno sencillo pero nutritivo popular en varias cocinas, especialmente en la mediterránea y de Oriente Medio. Normalmente consiste en yogur cremoso, a menudo natural o estilo griego, junto con una mezcla de frutos secos como almendras, nueces o pistachos. Algunas variaciones pueden incluir miel, frutas deshidratadas o especias para darle más sabor. Rico en proteínas, probióticos y calcio, el yogur promueve la salud intestinal y fortalece los huesos. Los frutos secos aportan grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina E, junto con minerales como el magnesio. A pesar de estar lleno de nutrientes, el contenido calórico puede aumentar dependiendo del tamaño de la porción y los edulcorantes adicionales. Para mantenerlo saludable, elige yogur sin azúcar y frutos secos crudos o ligeramente tostados. Este plato versátil se puede adaptar a las preferencias personales mientras sirve como una adición equilibrada y energizante a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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