1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con nueces y semillas
El yogurt con nueces y semillas es una opción de snack o desayuno simple pero denso en nutrientes que se disfruta en todo el mundo, con sus raíces en las cocinas mediterránea, de Medio Oriente y enfocadas en la salud global. El plato suele incluir yogurt cremoso—ya sea natural, griego o a base de plantas—con una mezcla de nueces como almendras, nueces, o pistachos, y semillas como chía, linaza, o girasol. Esta combinación saludable proporciona un equilibrio de proteínas, grasas saludables y fibra, promoviendo la saciedad y favoreciendo la digestión. Rico en probióticos del yogurt, apoya la salud intestinal, mientras que las nueces y semillas suministran vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes. Para mantenerlo saludable, elige yogurt sin azúcar y evita los toppings cargados de azúcar. Sin embargo, el tamaño de la porción es crucial, ya que las nueces y semillas son altas en calorías. Con su mezcla de sabores cremosos, crujientes y terrosos, esta opción repleta de nutrientes es tanto deliciosa como satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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