1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 28.4 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con nueces y frutas desecadas
El yogur con frutos secos y frutas deshidratadas es una opción de snack o desayuno rico en nutrientes que combina yogur cremoso, típicamente natural o ligeramente endulzado, con una mezcla de frutos secos crujientes y frutas deshidratadas masticables. Popular en las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente, este plato es celebrado por su equilibrio de sabores y texturas nutritivas. El yogur proporciona probióticos que apoyan la salud intestinal, junto con calcio y proteínas para la fortaleza de los huesos y músculos. Los frutos secos, como almendras, nueces o pistachos, son ricos en grasas saludables, vitaminas esenciales y minerales, mientras que las frutas deshidratadas como albaricoques, pasas o arándanos aportan fibra y dulzura natural. Sin embargo, es importante controlar las porciones, ya que las frutas deshidratadas pueden ser altas en azúcares concentrados y los frutos secos son densos en calorías. Optar por yogur sin endulzar y toppings mínimamente procesados asegura una opción más saludable. En conjunto, esta combinación ofrece energía sostenida, convirtiéndola en un regalo versátil y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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