1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogurt con frutas mixtas
El yogur con frutas variadas es un plato saludable y refrescante que se disfruta en diversas cocinas, a menudo celebrado por su equilibrio entre sabor y nutrición. Esta combinación suele incluir yogur cremoso, rico en probióticos y nutrientes esenciales como calcio y proteínas, acompañado de una variedad de frutas frescas o deshidratadas como bayas, plátanos, mangos o manzanas. Las frutas aportan dulzor natural, fibra dietética, vitaminas y antioxidantes, complementando la acidez del yogur. Popular en las dietas mediterránea, india y occidental, este plato es versátil, se disfruta como desayuno, merienda o postre. Los beneficios para la salud provienen de su capacidad para apoyar la salud digestiva, fortalecer la inmunidad y proporcionar energía sostenida. Sin embargo, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos en yogures con sabor o frutas endulzadas, lo que puede disminuir su valor nutricional. Optar por yogur natural y frutas frescas asegura una opción rica en nutrientes, sin culpa, que es a la vez deliciosa y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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