1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con bayas mixtas y granola
El yogurt con bayas mixtas y granola es un plato saludable y delicioso comúnmente asociado con los desayunos o snacks americanos y europeos. Esta opción rica en nutrientes generalmente incluye yogurt cremoso como base, complementado con bayas mixtas vibrantes como arándanos, fresas y frambuesas, que aportan antioxidantes, vitaminas y dulzura natural. Una capa crujiente de granola, hecha de avena enrollada, frutos secos y semillas, añade textura y grasas saludables mientras ofrece fibra para la salud digestiva. A menudo se sirve con un chorro de miel o jarabe de arce, esta combinación está repleta de proteínas, calcio y nutrientes que refuerzan el sistema inmunológico del yogurt, junto con carbohidratos que liberan energía de la granola y las bayas. Es una elección equilibrada para empezar el día o reponerte después de hacer ejercicio, aunque yogures o variedades de granola con alto contenido de azúcar pueden sumar calorías extras. Opta por yogures bajos en azúcar y granola mínimamente endulzada para asegurar una versión más saludable de este plato versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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