1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 117.6 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con lentejas
El yogur con lentejas es un plato nutritivo y sabroso que combina el yogur cremoso con lentejas ricas en proteínas. Inspirado en las cocinas del sur de Asia y el Medio Oriente, este plato a menudo incluye lentejas cocidas mezcladas con yogur natural y condimentadas con comino, cilantro y a veces una pizca de cúrcuma o chile para darle calor. Hierbas frescas como cilantro o menta se pueden añadir para dar más sabor. Esta combinación es rica tanto en probióticos del yogur, que apoyan la salud intestinal, como en proteínas vegetales y fibra de las lentejas, que ayudan en la digestión y proporcionan energía sostenida. Es naturalmente bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón, ofreciendo además vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y vitaminas del complejo B. Sin embargo, es importante tener cuidado con la sal o aceites añadidos en algunas preparaciones. Perfecto como guarnición, comida ligera o snack, el Yogur con Lentejas es una elección saludable y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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