1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con hierbas y especias
El yogur con hierbas y especias es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas del Medio Oriente, Mediterránea e India. Esta refrescante receta combina típicamente yogur natural con una variedad de hierbas frescas como menta, perejil o cilantro, y especias como comino, pimentón y ajo machacado. A veces, se agrega un chorrito de jugo de limón o aceite de oliva para darle más sabor. Rico en probióticos del yogur, apoya la salud intestinal y la digestión, mientras que las hierbas y especias aportan antioxidantes y beneficios antiinflamatorios. El yogur con hierbas y especias es bajo en calorías y alto en proteínas, por lo que es una opción densa en nutrientes para meriendas o como acompañamiento de las comidas. Sin embargo, dependiendo de la preparación, puede contener sal añadida, por lo que se recomienda moderación para quienes siguen dietas bajas en sodio. Perfecto como dip, aderezo o plato independiente, esta versátil receta es a la vez nutritiva y deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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