1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 126.2 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y semillas
El yogur con granola y semillas es un plato saludable y versátil con raíces en la cocina de salud occidental, a menudo disfrutado como desayuno o merienda. Esta combinación rica en nutrientes presenta yogur cremoso, clusters de granola dorada y una variedad de semillas como chía, lino o girasol. Rico en probióticos, el yogur favorece la salud intestinal, mientras que la granola aporta fibra y energía sostenida de granos enteros. Las semillas añaden un impulso de grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales como omega-3 y magnesio. Aunque el plato es una potencia de nutrición, hay que tener cuidado con los azúcares añadidos en yogures aromatizados o granola comprada. Opta por yogur natural y granola con bajo contenido de azúcar para la versión más saludable. Esta opción simple, personalizable y satisfactoria es perfecta para las mañanas ocupadas o un impulso de energía a mediodía.
