1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 94.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y pasas
El yogur con granola y pasas es una opción saludable y versátil como refrigerio o desayuno, con raíces en la cocina occidental consciente de la salud. Este plato combina yogur cremoso y rico en proteínas, a menudo natural o ligeramente endulzado, con granola crujiente, típicamente hecha de avena en copos, nueces, semillas y miel. Las pasas, cargadas de azúcares naturales y fibra, añaden una explosión de dulzura masticable. Juntos, estos ingredientes crean una mezcla equilibrada de texturas y sabores, ofreciendo energía sostenida y saciedad. El yogur aporta probióticos para la salud intestinal y calcio para huesos fuertes, mientras que la granola proporciona granos enteros y grasas saludables. Sin embargo, algunas granolas preenvasadas pueden ser altas en azúcares y grasas añadidos, por lo que elegir una variedad baja en azúcar o hacer la propia es lo ideal. Las pasas, aunque nutritivas, son densas en calorías, por lo que la moderación es clave. Este plato es una opción conveniente y llena de nutrientes, ya sea disfrutado solo o con fruta fresca encima para un impulso adicional de vitaminas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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