1 serving (200 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y uvas
El yogur con granola y uvas es un plato saludable y versátil, a menudo disfrutado como desayuno, tentempié o postre ligero. Este plato típicamente combina yogur cremoso, comúnmente griego o natural, granola crujiente y uvas dulces y jugosas. Sus orígenes se encuentran en las cocinas mediterránea y occidental, donde el yogur ha sido celebrado durante mucho tiempo por sus beneficios probióticos. Rico en proteínas, calcio y cultivos vivos, el yogur apoya la digestión y la salud ósea, mientras que la granola aporta fibra, grasas saludables y una textura satisfactoria. Las uvas ofrecen dulzura natural y antioxidantes, como el resveratrol, que promueven la salud cardíaca. Aunque altamente nutritivo, moderar las porciones es clave; la granola puede ser densa en calorías debido a los azúcares y aceites añadidos, y los yogures aromatizados pueden contener azúcares ocultos. Optar por yogur natural y granola integral puede mejorar el perfil saludable. Este plato es una mezcla armoniosa de texturas y sabores, lo que lo hace tanto nutritivo como delicioso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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