1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y fruta
El yogur con granola y fruta es un plato saludable que combina yogur cremoso, granola crujiente y fruta fresca para un tentempié equilibrado o desayuno. Este versátil plato es popular en la cocina occidental, a menudo inspirado en las tradiciones griegas y mediterráneas con la inclusión de yogur griego rico en nutrientes. El plato generalmente incluye yogur bajo en grasa o natural como base probiótica, granola elaborada con avena y frutos secos horneados para fibra y textura, y frutas como bayas, plátanos o manzanas para dulzura natural y vitaminas. Rico en proteínas, calcio, antioxidantes y fibra, ayuda a la digestión, aumenta la energía y promueve la saciedad. Sin embargo, ciertas granolas compradas en tiendas y yogures de sabores pueden contener azúcares y calorías añadidos, lo que puede reducir sus beneficios para la salud. Elija yogur sin azúcar y granola casera o baja en azúcar para maximizar el valor nutricional al disfrutar de esta mezcla sabrosa y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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