1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 94.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 23.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y frutas secas
El yogur con granola y frutas secas es un plato nutritivo y versátil arraigado en la cocina occidental, a menudo disfrutado como desayuno o merienda. Esta combinación cargada de nutrientes presenta yogur cremoso—rico en proteínas, calcio y probióticos—con capas de crujiente granola hecha de avena, nueces y semillas, que proporcionan fibra, grasas saludables y energía sostenida. Un topping de frutas secas como pasas, arándanos o albaricoques añade dulzura natural, antioxidantes y vitaminas esenciales como la vitamina C y potasio. Aunque este plato ofrece numerosos beneficios para la salud, la moderación es clave ya que la granola y las frutas secas pueden ser densas en calorías y altas en azúcares añadidos. Para optimizar su perfil nutricional, elige yogur sin azúcar, granola casera o con bajo contenido de azúcar y frutas secas mínimamente procesadas. Al equilibrar perfectamente sabor y nutrición, este plato es un comienzo satisfactorio y energizante para tu día o una merienda conveniente y rica en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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