1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y arándanos
El yogur con granola y arándanos es un plato nutritivo y versátil que se disfruta comúnmente como desayuno o merienda. Esta combinación típicamente incluye yogur cremoso, granola crujiente y arándanos frescos. El yogur, que a menudo procede de las cocinas mediterránea y de Oriente Medio, proporciona una rica fuente de probióticos, calcio y proteínas, favoreciendo la salud digestiva y ósea. La granola, elaborada a partir de avena, frutos secos y semillas, añade fibra dietética y nutrientes esenciales, pero puede contener azúcares añadidos en algunas variedades, por lo que se recomienda elegir una opción baja en azúcar. Los arándanos aportan dulzura natural junto con antioxidantes, vitaminas y minerales para apoyar el bienestar general y combatir los radicales libres. Juntos, estos ingredientes crean un plato equilibrado y sabroso con grasas saludables, proteínas y carbohidratos. Esta simple y saludable combinación ofrece energía y nutrición, haciéndola ideal para las mañanas ocupadas o como una satisfactoria ayuda para media tarde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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