1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur con granola y bayas
El yogurt con granola y bayas es un plato versátil y nutritivo arraigado en las tradiciones de desayunos americanas y europeas. Normalmente incluye yogurt cremoso, ya sea natural o saborizado, cubierto con granola crujiente y una mezcla de bayas frescas como fresas, arándanos y frambuesas. El yogurt aporta probióticos para la salud intestinal y calcio para huesos fuertes, mientras que la granola, hecha de avena, nueces y semillas, proporciona fibra y carbohidratos que aumentan la energía. Las bayas están llenas de antioxidantes, vitaminas y dulzura natural, lo que las convierte en una adición saludable para el corazón. Aunque es rico en nutrientes, este plato puede contener altos niveles de azúcar si se utiliza yogurt o granola endulzados, por lo que optar por versiones sin azúcar o ligeramente endulzadas garantiza una comida más equilibrada. Perfecto para desayunar, como refrigerio o incluso postre, ofrece una combinación satisfactoria de texturas y sabores que respaldan un estilo de vida saludable y activo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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