1 serving (200 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con granola y plátano
El yogur con granola y plátano es un plato saludable y versátil que se disfruta a menudo como desayuno o merienda. Esta combinación incluye yogur cremoso, ya sea natural o con sabor, acompañado de granola crujiente y rodajas de plátano fresco. Originario de la cocina occidental, este manjar en capas ha ganado popularidad mundial por su sencillez y su atractivo nutritivo. El yogur proporciona una rica fuente de probióticos, calcio y proteínas, apoyando la salud intestinal y los huesos fuertes. La granola aporta fibra y grasas saludables, mientras que la dulzura natural de los plátanos añade potasio y vitaminas esenciales. Ten en cuenta los azúcares añadidos en los yogures con sabor o la granola preenvasada, ya que estos pueden aumentar el contenido calórico. Optar por yogur sin azúcar y granola casera o con bajo contenido de azúcar mejora los beneficios para la salud. Ya sea que se coma rápido o se disfrute lentamente, este plato es una opción llena de nutrientes para alimentar tu día.
