1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con frutas
El yogur con frutas es un tentempié o desayuno delicioso y nutritivo que se hace combinando yogur cremoso con frutas frescas o secas. Popular en todo el mundo, este plato está a menudo asociado con las cocinas mediterránea y de Oriente Medio, aunque se ha convertido en un básico en las dietas de todo el mundo. El ingrediente base, el yogur, proporciona probióticos que apoyan la salud intestinal, junto con proteínas, calcio y vitaminas como la B12. Agregar frutas como bayas, plátanos o mangos mejora el sabor al mismo tiempo que aporta dulzura natural, fibra y antioxidantes. Para darle un toque extra, se puede decorar con frutos secos, miel o granola, aunque estas adiciones deben moderarse para evitar el exceso de azúcares o grasas. Por lo general, bajo en calorías pero rico en nutrientes, el yogur con frutas es un plato versátil que puede adaptarse a diversas necesidades dietéticas, ofreciendo una elección satisfactoria y saludable para aquellos que buscan una opción de tentempié o comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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