1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 15.9 mcg | 79% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con pepinos
El yogur con pepinos es un plato refrescante que proviene de las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo, a menudo disfrutado como acompañamiento o dip. Generalmente combina yogur cremoso con pepinos finamente picados, un toque de ajo, aceite de oliva, hierbas frescas como eneldo o menta, y una pizca de sal y pimienta. A veces, se agrega jugo de limón o vinagre para dar un toque ácido. Este plato es ligero, hidratante y lleno de beneficios nutricionales. El yogur es rico en probióticos, proteínas y calcio, lo que apoya la salud intestinal y la fortaleza ósea, mientras que los pepinos son bajos en calorías y ricos en contenido de agua, promoviendo la hidratación y ayudando en la digestión. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón a la mezcla. Sin embargo, dependiendo del tipo de yogur utilizado, puede contener diferentes cantidades de grasa o azúcares añadidos, por lo que optar por yogur natural y bajo en grasa puede hacerlo aún más saludable. Este plato es perfecto para realzar comidas sin dominarlas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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