1 serving (150 grams) contains 90 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con pepinos y tomates
El yogur con pepinos y tomates es un plato refrescante que se originó en las cocinas del Mediterráneo y del Medio Oriente. Normalmente combina yogur cremoso con pepinos cortados en cubitos, tomates maduros, ajo, aceite de oliva y un toque de sal, a menudo adornado con hierbas como menta o eneldo. Este plato es celebrado por su perfil ligero, hidratante y rico en nutrientes. El yogur proporciona una buena fuente de proteínas, calcio y probióticos, promoviendo la salud intestinal, mientras que los pepinos y tomates son bajos en calorías y están llenos de vitaminas, antioxidantes e hidratación. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón, y la ausencia de ingredientes pesados o fritos lo convierte en una opción saludable. Sin embargo, se debe controlar el tamaño de las porciones y la sal agregada para aquellos que están pendientes de su consumo de sodio. Perfecto como acompañamiento, salsa o tentempié, ofrece un equilibrio delicioso de sabores cremosos, frescos y agridulces.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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