1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino con yogur
Ensalada de Yogur con Pepino, conocida comúnmente como "Tzatziki" en la cocina griega o "Raita" en platos hindúes, es un acompañamiento refrescante y nutritivo disfrutado en diversas culturas. Elaborada con yogur cremoso, pepinos crujientes, ajo y hierbas como eneldo o menta, ofrece un equilibrio encantador de sabores. Llena de probióticos del yogur, esta ensalada promueve la salud intestinal y ayuda a la digestión. Los pepinos aportan hidratación y vitaminas esenciales como K y C, mientras que la inclusión de ajo puede proporcionar propiedades estimulantes del sistema inmunológico. Por lo general, baja en calorías y grasas, es una adición saludable a las comidas. Sin embargo, las variaciones utilizando yogur entero pueden aumentar el contenido calórico. El Tzatziki combina bien con platos a la parrilla, mientras que el Raita suaviza el picante de comidas condimentadas, siendo perfecto para paladares diversos. Con sus propiedades refrescantes y beneficios para la salud, este plato encarna una forma sabrosa de disfrutar de la nutrición.
