1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con pepino
El yogur con pepino es un plato refrescante y nutritivo originario de las cocinas de Oriente Medio y Mediterráneo. Esta combinación simple pero sabrosa generalmente consiste en yogur colado o regular mezclado con pepino rallado o cortado en cubitos, a menudo sazonado con ajo, aceite de oliva, menta o eneldo, y una pizca de sal. A veces se añade un poco de jugo de limón para darle un toque más ácido. Rico en probióticos, el yogur ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal, mientras que los pepinos aportan hidratación y vitaminas como la K y la C. Bajo en calorías y rico en fibra, este plato apoya el control de peso y proporciona nutrientes esenciales sin azúcares añadidos ni grasas pesadas. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el exceso de sal o las variaciones de yogur altas en grasas pueden reducir sus beneficios para la salud. Servido como salsa, acompañamiento o aderezo, el yogur con pepino es versátil y constituye una adición saludable a comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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